Les meilleurs exercices avec une planche d'équilibre pour se renforcer
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Jan 17, 2023
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🔥 La planche : 1 minute pour un corps solide 🔥 1️⃣ Renforce les muscles profonds de l’abdomen 💪 2️⃣ Améliore la stabilité et l’équilibre du corps ⚖️ 3️⃣ Réduit les douleurs lombaires et dorsales 💆‍♀️ 4️⃣ Favorise un ventre ferme et tonique 🏋️ ✨ Un exercice court, puissant et idéal pour garder un corps fort et bien aligné. | Mamie au Quotidien
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Guardthenics - Calistenia y Bienestar on Instagram: "Tu técnica en dominadas, fondos y planche es 99 % control escapular. Sin protracción/retracción activa de omóplatos: 1-Hombros inestables 2-Menos fuerza 3-Más riesgo de lesión Con control escapular: 1-Mayor activación de dorsales y serratos 2-Movimientos limpios y potentes 3-Articulaciones protegidas Demostración rápida en el vídeo. ¿Notas que tus hombros “bailan” en las reps? Comenta tu ejercicio problemático #calistenia #fitness #controlesca
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