Kolekcja ASICS SHINE PACK, inspirowana zorzą polarną, wprowadza opalizujące detale do topowych modeli halowych, wspierając ...

Ile biegać tygodniowo, żeby poprawić formę, zadbać o zdrowie i uniknąć kontuzji? Sprawdź praktyczne wytyczne dotyczące ...

Nie daj ponieść się demonowi prędkości, który zamieszkuje każdą duszę biegacza… Każdy biegacz chce być niczym Flash Błyskawica i bić swoje rekordy, ale nie każdy wie, jak to zrobić. W poprawieniu ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, którą można trenować, nie martwiąc się o wyniki, sprzęt czy dietę. Jednak gdy pojawia się chęć bycia coraz lepszym, szybko okazuje się, że ...

Zakresy biegowe: W tym przypadku należy pamiętać, że każdy biegacz znajduje się na innym etapie wytrenowania, stąd dla jednej osoby tempo 5’30’’ może być pierwszym zakresem intensywności (BC1), a dla ...

Jako nauczyciel, właściwie od marca 2020 nieustannie siedzę dzień w dzień po 10-12 godzin dziennie. Tu mała dygresja. Piszę ten artykuł i składam notatki w lipcu 2021, kiedy to już nauczycielem nie ...

Po przeglądnięciu dziesiątek artykułów nadal nie wiem, czy mam pić mleko, czy nie, ale jedno wiem na pewno – w przypadku nabiału wszystkim brakuje umiaru. Jeśli mleko jest zdrowe, to po lekturze ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Buty dla pronatorów to temat, który wraca jak bumerang w każdej rozmowie biegaczy o kontuzjach, technice biegu i wyborze odpowiedniego obuwia. Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, że twoje kolana „nie lubią ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Już niespełna miesiąc dzieli nas od wyjątkowej, 14. edycji Półmaratonu Dwóch Mostów! Tegoroczna odsłona wydarzenia zapowiada się rekordowo – listy startowe szybko się zapełniają, a do zamknięcia ...