Bukan soal durasi lama, tapi kualitas posisi. Simak panduan waktu tahan plank yang tepat dari usia 20-an hingga lansia di ...

Gerakan reverse lunge dapat kamu lakukan dari rumah tanpa alat tambahan, kecuali kamu ingin menambah beban. Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri dan lebarkan kaki selebar bahu. Buat langkah ...

Shin Sang-gyu bagikan tips workout ke Bonek dan Bonita. (Persebaya) JawaPos.com — Tips olahraga saat puasa dari Shin Sang-gyu kembali menyapa Bonek dan Bonita di momen Ramadhan. Pelatih fisik ...