O fortalecimento da região lombar é fundamental para manter a postura adequada, prevenir dores nas costas e evitar lesões, especialmente para quem passa muito tempo sentado ou realiza atividades ...

Em posição de quatro apoios, estenda o braço direito e a perna esquerda simultaneamente. Este exercício trabalha a ...

Se tem um problema comum e que quase todo mundo sente em algum momento da vida, esse problema é a dor na lombar. Muitas vezes, esse sintoma pode afetar a qualidade de vida e a capacidade de realizar ...