Es verdad que normalmente los preparadores físicos recomiendan separar ambas modalidades, normalmente los circuitos se crean ...

Un reciente estudio ha arrojado luz sobre una de las dudas más comunes en el mundo del fitness: ¿es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza? Aunque durante años la respuesta ha ...

Mientras que históricamente se han alabado las bondades del entrenamiento de cardio como ingrediente indispensable para gozar de una buena salud, el entrenamiento de fuerza ha ido adquiriendo un mayor ...

No tienes que salir a correr para hacer cardio; en casa puedes diseñar tu propio entrenamiento que te haga subir pulsaciones y quemar calorías. Y si no sabes por dónde empezar, solo hay que seguir la ...

Si alguna vez soñaste con tener un six pack marcado o una figura esbelta puede que existe una forma de conseguirlo. Para poder cumplir con tu objetivo es necesario un entrenamiento completo y exigente ...

Sabemos que no hay nada como poder compartir entrenamiento con tus amigas, ponerse mano a mano a superar la rutina en conjunto para hacerla más amena, además de que darlo todo en cada ejercicio ...

Una de las partes más fáciles de iniciar un programa de ejercicios es decidir hacerlo. Por lo general, hay algo que te inspira a hacer un cambio y muchas veces es la necesidad de perder peso. Sea lo ...

Muchas personas inician 2025 con varios objetivos deportivos: ponerse en forma, cuidar la salud, practicar un nuevo hobby relacionado con el entrenamiento físico. Por ello, es importante tener en ...

Volver a la rutina tras las vacaciones de Navidad no es tarea fácil. Aunque hay quienes han seguido estrictamente los hábitos previos a las vacaciones, sabemos que la gran mayoría nos dejamos llevar ...

La eterna duda en el gimnasio: ¿cardio o pesas primero? Esta pregunta ha atormentado a deportistas de todos los niveles durante décadas. Y la respuesta, como suele ser habitual, no es tan simple. En ...

Una mirada realista al bienestar femenino: el enfoque debe cambiar del cardio intenso al trabajo muscular.Por qué el ...

Rubén Ávila empieza cuestionando el uso extendido, y poco riguroso, del término. “Podríamos decir que la palabra ‘cardio’ nació de la idea de Kenneth Cooper en su obra Aerobics, de intentar mejorar el ...