¡Evita los dolores de espalda! Fortalecer la espalda no solo nos ayuda en los movimientos diarios, también previene dolores y ...

Por qué nos hacemos más bajos a medida que envejecemos y cómo frenarlo: las causas y 5 ejercicios fáciles para la postura y la espalda, con consejos de Harvard ...

Si tienes más de 50 y trabajas muchas horas sentado, los ejercicios de fuerza para la espalda son imprescindibles ...

Estar varias horas en la misma posición puede generar molestias persistentes en la zona baja del cuerpo.

Con esta serie de cuatro ejercicios aliviarás el dolor que producen los malos hábitos posturales del día a día ...

A menudo al estar la mayor parte del día sentadas arqueamos la espalda, adelantamos los hombros y el cuello hacia adelante y con ello, la columna vertebral se va curvando cada vez más. Con el tiempo, ...

Llegar a los 55 años no es sólo cuestión de experiencias y enseñanzas, sino también de cambio. En el caso de las mujeres, ...

Uno de los estiramientos más efectivos es el de cuello y hombros. Siéntate o párate con la espalda recta, inclina suavemente ...

Existen cientos de rutinas de ejercicios destinadas a trabajar diversos grupos musculares. En esto, una zona del cuerpo que suele ser poco trabajada, es la espalda. Sin embargo, existen algunos ...

El cuerpo no se mueve por partes aisladas, por eso también entra en juego el manguito rotador, que sujeta bien la ...

Los ejercicios de espalda para mujeres son imprescindibles para cualquier rutina de entrenamiento, especialmente si buscas tonificar tu cuerpo de forma completa. Y es que una espalda fuerte no solo ...