Elevación de piernas. Una primera actividad para tonificar el abdomen bajo es esta variante de los abdominales. Debes recostarte boca arriba, apoyar los brazos a los costados del cuerpo o debajo de ...

Este ejercicio lo podrás hacer en casa o en el gimnasio, con la ayuda de una polea o una banda elástica. En pocas sesiones ...

- Los abdominales bisagra suman un componente de flexibilidad al entrenamiento. En este caso, se elevan al mismo tiempo el ...

Su origen se remonta a los años cuarenta, cuando el ginecólogo Arnold Henry Kegel creó una rutina para ayudar a mujeres con problemas de incontinencia. Son contracciones que se localizan en esa zona ...

Reducir la tripa desde casa es más sencillo de lo que parece cuando se combinan ejercicios adecuados, constancia y una ...

Si alguna vez te has preguntado cómo la estrella del fitness Denise Austin fortalece sus abdominales, estás de suerte. La mujer de 67 años compartió recientemente más movimientos de entrenamiento ...

Tener un abdomen fuerte va mucho más allá de la estética. Claro, a todas nos gusta vernos bien en el espejo, sentirnos cómodas con nuestra ropa y ver esa cintura más definida. Pero pocas veces ...

Una rutina corta pero efectiva para los días de vacaciones y calor. No necesita materiales, solo un espacio cómodo.

Una nueva propuesta de entrenamiento pone en evidencia que, para lograr un abdomen marcado, no siempre es necesario dedicar largas sesiones al gimnasio. La rutina de solo 10 minutos para abdominales ...

Mantenerse con fuerza y en forma después de los 50 no es tan dificil, solo tienes que seguir estas pequeñas rutinas de ...

CIUDAD DE MÉXICO, abril 15 (EL UNIVERSAL).- A medida que envejecemos, el ejercicio se vuelve aún más crucial para mantener la salud y la vitalidad. Por eso la Escuela de Salud de la Universidad de ...

Tener el abdomen fuerte no siempre significa tener los abdominales marcados. Así lo asegura el doctor en Ciencias de la ...