Con la llegada del verano, muchos buscan maneras efectivas de eliminar la grasa abdominal para lucir un abdomen más definido y saludable. Para conseguirlo no solo tendrás que hacer una cosa sino que ...

La eterna disyuntiva entre el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza para adelgazar sigue generando debate. Mientras algunos defienden el cardio por su capacidad para quemar calorías ...

El deseo de lograr un vientre más delgado y tonificado es compartido por muchas personas. ¿También el tuyo? Sin embargo, para alcanzar este objetivo tienes que ir más allá de los simples abdominales.

El entrenador y fisicoculturista Paul Revelia ha realizado varios vídeos en los que explica sus tácticas para adelgazar antes de una competición física, y cómo utiliza la caminata como su principal ...

El cardio es muy bueno para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, esto debido a que mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes. Los ejercicios de cardio, ...

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

La rutina está dividida en dos días a la semana. Incluye un bloque de fuerza para fortalecer músculos y otro de cardio para adelgazar. Esta es una rutina express que combina ejercicios de fuerza y ...

Uno de los principales errores que cometemos al entrenar, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, es pensar que con un único tipo de ejercicio podemos alcanzar todas nuestras metas. Los ...

Adelgazar es uno de los retos más difíciles a los que se puede enfrentar una persona. A medida que envejecemos, lograr este objetivo se vuelve aún más complicado, pues nuestro metabolismo se ralentiza ...

Hay ejercicios de cardio que queman más calorías que correr, como esta rutina de HIIT para piernas que nos ha dejado Nieves Bolós, una de nuestras fit girls favoritas. No necesitas material, aunque si ...

Para perder peso es evidente que debe cumplirse se una premisa fundamental: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Y para lograr ese déficit calórico necesario es preciso ajustar bien ...