La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer actividad física aeróbica moderada a vigorosa para mejorar la salud física y mental. Por eso, si el objetivo es fortalecer el abdomen flácido ...

Con esta rutina de cardio de 3 ejercicios quemarás más calorías de las que imaginas. No necesitas de materiales extra y la acabarás en pocos minutos. Tener un abdomen tonificado y delgado es el sueño ...

Ya sabes que el cardio es bueno para ti. La investigación ha demostrado durante mucho tiempo que acelerar la frecuencia cardíaca con regularidad puede mantener saludables las células y el azúcar en la ...

Perder grasa abdominal a partir de cierta edad no siempre resulta sencillo. Muchas personas mayores de 45 años apuestan por el cardio tradicional, como caminar o correr, ...

Uno de los principales errores que cometemos al entrenar, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, es pensar que con un único tipo de ejercicio podemos alcanzar todas nuestras metas. Los ...

¿Quién no ha soñado alguna vez con presumir de abdomen tonificado sin tener que invertir en equipamiento caro o en interminables sesiones de gimnasio? Hoy te contamos cómo transformar un simple palo ...

Con constancia y movimientos bien dirigidos, es posible desinflamar el vientre y fortalecer el abdomen antes de las ...

Antes de todo esto éramos perezosas, pero en nuestra defensa diremos que no teníamos mucho tiempo para ir al gimnasio... Al salir de trabajar, lo último que nos apetecía era volver a encerrarnos entre ...

“Cardio”, abreviatura de ejercicio cardiovascular, se refiere a cualquier forma de actividad física rítmica que aumente el ritmo cardíaco y la respiración para que el corazón y los pulmones puedan ...

Cuidar la salud es un tema de actitud: no importa la edad ni la condición física. Cómo hacer ejercicios cardio en una silla y quemar calorías para ganar salud y perder kilos. Mantenerse activo es ...

En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado un protagonismo indiscutible en la vida de muchas mujeres. Levantar pesas se ha convertido en un hábito esencial para mantener una salud ...

Las máquinas de abdominales son un aparato para casa que cada vez ha ido ganando más adeptas por sus grandes beneficios para el core y se utiliza principalmente para fortalecer y tonificar la ...